近视是眼睛看不清远物、却看清近物的症状。减少近视的主要关键是预防。预防近视没有可靠的捷径,关键还是要在发育年龄期间注意培养良好的卫生习惯和建立合格的环境条件。归纳有以下几点:
1. 要保持足够的阅读距离:阅读距离要保持在40公分以上。阅读书写的姿势也很重要,一定要保持坐位,禁止躺位和行走时阅读。因此学校课桌椅的制作就要符合要求。
2.适度的阅读时间:持续近距离阅读连续时间不要超过50分钟,根据年龄在中途还应该给以短暂休息时间, 给以向远方注视的机会。安排家庭作业要均匀,不要集中。
3.充足的光线:学习阅读时的照明不可暗淡也不能过强而眩耀刺眼,家庭照明光线要来自左前方,不直射眼睛,以产生均匀光线的LED灯为好,灯的高度50—60厘米。
4.目标物要清楚:阅读物字体大小和清淅程度要符合标准, 学校主要是黑板质量, 要保持黑色无反光, 粉笔和板檫不会把黑板变成灰色。
5. 保健操:每天用眼一段时间后即可做一次眼保健操,以达到使眼睛充分得到休息,松弛调节,消除眼睛疲劳的作用。
6.加强室外运动时间,每天室外运动至少1----2小时。
7.做好定期检查, 及时指导纠正。
如何预防近视的发生
2022-09-27 10:12
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